Летом хочется чего-то свежего, легкого и ягодного. Этот вариант завтрака как раз тот самый... Приготовить его с вечера, что занимает пять минут, а на утро проснуться с отличным настроением, зная, что в холодильнике стоит ждет такой полезный завтрак. А самое главное, что его остается только перемешать и скушать ))

 

Рецепт и способ приготовления:

 

На две порции:

 

50 гр овсяных хлопьев

10 гр семян льна

20 гр колотых жареных орехов ( лучше всего миндаль или фундук )

1-2 ч л меда или кленового сиропа

250 мл кокосового молока ( можно сделать с натуральным питьевым йогуртом )

____

 

2 сладких персика

1 спелый инжир

1 ч л меда

 

Ягоды и орехи для украшения

 

Способ приготовления:

 

1. Делаем смузи из фруктов и меда.

2. В другой чаше перемешиваем овсяные хлопья, мед, семечки, орехи и молоко.

3. Раскладываем овсянку по баночками, добавляем фруктовый наполнитель и хорошо перемешиваем. 

4. Накрываем крышкой или тарелкой, ставим в холодильник на ночь. Утром перемешиваем, украшаем ягодами и наслаждаемся.

 

На заметку: Перед тем как кушать добавьте столовую ложку домашней хрустящей гранолы, будет вкусно ;)